「怎麼吃才健康？」是現代人關心的問題，近來由於生物科技的興起，新世紀的飲食觀已經有很大的改變，人們開始喜歡過度加工、包裝及添加各種化學物，導致危害人體的健康。
一九九二年，美國農業部公佈「飲食金字塔」，建議每天食用天然液狀植物油，多吃全麥麵包與五穀米，並且少吃紅肉。
「飯後水果」這句話也要改一改，專家建議吃水果的時候最好再「飯後一小時」或「飯後三小時」，要以當季盛產的水果最好，也要避免食用基因改造的水果，瓜類與果類分開食用；酸、甜水果不要混合著吃。
現代人因為生活過於忙碌，沒有時間好好享用三餐，所以過度依賴保健食品，反而忽略了日常的飲食；也有人可能貪小便宜，太過節儉或是懶惰，常吃一些來路不明、標示不輕的素食加工品，演變成營養不均衡或過剩導致病痛接踵而來，慘不忍睹的文明病也因此增加，真是得不償失。
除了均衡的飲食，良好的衛生習慣，專家還建議每天運動三十分鐘以上，並且保持心情愉快，已積極正面的角度來思考問題，這樣才身心靈都健康喔。
|
| 留言者：蠍子*訪客
|
星幣值：0 |
時間：2008/2/21
|
|
good
|
|
| 留言者：審稿小組
|
星幣值：+20 |
 |
時間：2008/2/20
|
|
段落分明, 內容充實, 善用成語、諺語。謝謝你的文章分享，老師也跟著學了不少呢！
|
|